Ove tri stvari ne bi trebalo da konzumirate pre spavanja, nikada se nećete probuditi odmorni

Postoje tri stvari koje nikada ne bi trebalo da radite posle devet sati uveče, jer one utiču negativno na vaše zdravlje.

Cigarete

Postoje studije koje pokazuju da ako pušite neposredno pre spavanja, sutradan ćete se osećati umorno. Zbog nikotina koji oslobađa serotonin, manje ćete vremena provoditi u REM fazi.

Meso za večeru

Varenje proteina zahteva naporan rad stomaka, tako da ne očekujte da će vaše telo to uraditi i odmoriti se. Prava opcija je zdrava i lagana večera.

Grudnjak

Ne samo grudnjak, već i uska odeća! Ako nosite ove odevne predmete, poremetićete san i povećati temperaturu tela.